¿Que debe contener un Botiquín de Primeros Auxilios?

Un Botiquín de Primeros Auxilios es aquel contenedor de elementos necesarios para realizar una atención de emergencia.
Debe tener presente que mientras más lejos se encuentre del Centro Asistencial, más completo debe ser su Botiquín de Primeros Auxilios.
Elementos mínimos que debe contener un Botiquín de Primeros Auxilios:

1. Jabón desinfectante.
2. Espasmolíticos.
3. Crema para quemaduras.
4. Analgésicos.
5. Vendas de género y elásticas.
6. Tela adhesiva.
7. Algodón.
8. Gasa.
9. Tijeras.
10. Pinzas.
11. Termómetro.
12. Soluciones desinfectantes: agua oxigenada, alcohol yodado u otros similares.

Es fundamental y Realmente Necesario un Botiquín, Sobre todo si hay Niños.

¿Que es el Colesterol?

El colesterol es una sustancia parecida a la grasa, que está presente en todas las células del organismo. Es producido por el hígado además de estar contenido en algunos alimentos, y aunque una cierta cantidad de colesterol es esencial para la salud, en exceso puede ser nocivo. Un nivel alto de colesterol puede tener orígenes diversos: la historia familiar, la dieta, obesidad, algunas enfermedades (por ejemplo: la diabetes) y medicamentos, entre otros.

Hay diferentes tipos de colesterol y de grasas, con diferentes funciones en el organismo.

LDL: Corresponde al colesterol "malo" . Esta sustancia es responsable de transportar la mayor parte del colesterol total por el organismo, favoreciendo la existencia de enfermedades cardíacas.
Este colesterol provoca la formación de placas que obstruyen los vasos sanguíneos, estas placas pueden romperse y depositarse en otros vasos sanguíneos, produciendo episodios cardíacos que comprometen la salud del paciente.

HDL: Corresponde al colesterol "bueno", que es producido por el organismo y permite sacar al colesterol de los vasos sanguíneos e introducirlo a las células.

Triglicéridos: Con este nombre se conoce a una forma en la que las grasas circulan por el torrente sanguíneo. Aquellas personas que tienen un nivel alto de triglicéridos, sumado a un nivel elevado de colesterol LDL, pueden estar en riesgo de enfermedad cardiaca coronaría.

¿Que alimentos contienen grasa y colesterol?

En general, los alimentos de origen animal contienen cantidades elevadas de colesterol. Entre ellos está la leche entera, crema, helados, quesos, vísceras, yema de huevo y mariscos. Aun cuando se consuman alimentos elaborados bajos en colesterol, éstos pueden tener un contenido importante de grasa, por lo que se recomienda leer las etiquetas de los alimentos para evitar tanto la grasa como el colesterol.

¿Como puede el ejercicio ayudarle a mejorar los niveles de colesterol?

El ejercicio regular de tipo aeróbico, como caminar, nadar o andar en bicicleta se ha visto que contribuye a aumentar el colesterol HDL (o colesterol "bueno"), disminuye los niveles de triglicéridos y puede bajar el nivel de colesterol LDL.
Este tipo de ejercicio también puede ayudarle a reducir su peso y grasa corporal, pero es importante consultar al médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

¿Cuales son los valores normales del colesterol, LDL, LDH y Triglicérido

Video sobre el Colesterol

 

Al Controlar el Colesterol, Controlas tu Vida.

Gimnasia Efectiva para adelgazar Glúteos y Muslos

 

Gran parte de las mujeres engorda de la cintura para abajo, denotando específicamente los glúteos y los muslos.

El tiempo libre de Violeta 2.0 te ofrece estos simples consejillos, pero primero debes utilizar ropa Cómoda para practicar los siguientes ejercicios, que te darán excelentes resultados.

Ejercicio 1)

• Posición inicial: Sentada can las piernas extendidas y las manos apoyadas atrás en el suelo.
• Ejercicio: Flexionar la rodilla tratando de tocar con ella el suelo del lado contrario. Volver a la posición inicial para hacer diez de las mismas hacia el otro lado.
• Observaciones: EI movimiento no nace en la rodilla sino en la cadera, que es la que empuja la pierna hacia adelante.
• Repetir 12 veces hacia cada lado.

Ejercicio 2)

• Posición inicial: Sentada con las rodillas flexionadas y las manos apoyadas atrás en el suelo.
• Ejercicio: Dejar caer las rodillas juntas hacia la izquierda y luego hacia la derecha, llegando hasta el suelo.
• Observaciones: sentarse manteniendo la espalda derecha mientras se realizan los movimientos.
• Repetir 12 veces hacia cada lado.

!! Ahora... a Lucir tus Piernas !!

Como Embellecer durante la Noche

 

Estudios Científicos han demostrado que el momento adecuado para cuidar tu piel, es sin duda la noche.

¿Porque?

Ya que los tratamientos de belleza poseen una mayor efectividad mientras duermes, debido a sus ingredientes activos.
Razones:
a) Los tratamientos anti-edad, poseen ingredientes activos los cuales en exposición a la luz del sol no son muy efectivos.
b) Otros productos como las vitaminas C y E, al igual que en el caso anterior no se llevan bien con el sol, ni el aire.
c) El Periodo de Sueño te da la posibilidad de hidratar tu piel por un largo tiempo (entre 8 a 10 horas).
d) La piel es mas receptiva cuando no existen factores como el sol, la suciedad del aire y el maquillaje.
e) La regeneración celular es mas rápida, durante la noche que durante el día.

Aquí te dejo algunos consejos muy eficaces:

1) Duerme recostado en forma plana sobre tu espalda: hundir tu cara en la almohada crea líneas y pliegues en la piel que pueden hacerse permanentes si se repiten todas las noches.
2) Mantente hidratada: conservar la humedad de la piel desde adentro es un método de hidratación simple, barato y efectivo. Bebe de seis a ocho vasos de agua pura a lo largo de todo el día e incluye ácidos grasos omega-3 (se encuentran en los pescados y en las nueces) en tu dieta.
3) Usa un humectante después del baño: asegura la humedad que la capa superior de la piel ha absorbido con una loción o crema corporal hidratante.
4) Antes de ir a la cama es el momento perfecto para cuidar tus pies, sobre todo para humectar tus talones con una crema de cuidado intensivo para esa zona. No olvides humectar tus uñas y cutículas. Para un toque final de humectación, masajea tus manos con una crema regeneradora.

Sacar manchas de aceite

Materiales

Agua Fría

Jabón

Azúcar

Paso a Paso

Si por un “X motivo” te salpicas aceite en tu prenda de vestir, causándote una fea mancha, te doy el siguiente consejo; vierte agua fría sobre la mancha, humedeciéndola para después frotarla con jabón. Luego añadir azúcar sobre esta, y finalmente secar la prenda al sol. enseguida incluye tu prenda en el proceso de lavado normal.

!!Quedara Impecable!!

manchas de oxido en los balcones

Materiales

Sal de Mesa

Papel

Paso a Paso

Para sacar esas manchas de oxido de tu balcón, o independientemente de otros lugares, te doy la siguiente solución; tienes que agregar Sal a la superficie problema y enseguida frotar la superficie requerida con un papel y veras como el oxido se fue.

!!A decorarlo con Bellas Plantas!!

afilar tijeras

Materiales

Botella de Vidrio (procurando que tenga un cuello)

Tijeras

Paso a Paso

Para afilar tus tijeras de una forma rápida, casera, y económica, sin salir de casa te doy el siguiente consejo practico; busca una botella de vidrio en los rincones de tu hogar y frota la tijera abierta sobre el cuello de esta cuantas veces quieras, te quedaran como nuevas.

!!A segur trabajando con ellas!!

maderas libres de manchas de cera

Materiales

Sal Fina

2 Corchos de Botella

Paño Limpio

Agua

Paso a Paso

Para Extraer la cera de vela que se ha adherido a la superficie de un mueble, hecho de madera te recomiendo el siguiente consejo; como primer paso debes aplicar sobre la superficie afectada Sal Fina, ya que funciona como un abrasivo. Posteriormente frota sobre la misma con un corcho húmedo y luego con un corcho seco, finalmente utiliza un paño limpio para retirar los residuos, para luego aplicar tu lustra muebles.

!!Tus Muebles Bellos y Relucientes!!

Tiernas Botitas de Polar para Bebes

Materiales

Polar

Tijeras

Hilo

Maquina de Coser

 

Paso a Paso

Aquí, una Idea para este invierno, para los mas chicos de la casa.

• Cortar las piezas según el molde, sobre la manta polar.

Moldes

• Coser la capellada encarando los derechos dejando libres la base y la boca de las botas.
• Coser la plantilla a la capellada haciendo coincidir los medios.
• Si los deseas reversibles repite la operación, con el color de tela polar que tu desees.

!!Sus pies te lo agradecerán!!

Gorro de Polar para niños

Materiales

• Maquina de Coser
• Tela Polar de Diferentes Colores
• Tijeras
• Hilo

Paso a Paso

Un Lindo Gorrito de Tela Polar el cual es Reversible para los niños, hoy en el tiempo libre de violeta 2.0

• Cortar 2 gajos simples y 2 gajos con orejas. Unir con costura un gajo simple con un gajo con orejas, y de igual modo hacer con los dos restantes. Luego unir los cuatro, formando el casco.
• Si los deseas reversibles tienes que repetir la operación una ves mas.

Molde

 

Una Buena Opción para este frio Invierno!!!!!